Supracortical
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Supracortical
Supracortical es un programa que explora la relación entre la mente y la salud integral –física, psicológica, social y espiritual–. Tiene la intención de construir en nuestra mente un camino de conocimiento, claridad, alegría y naturalidad para entender quién soy y qué quiero, un camino individual d...
Soňky bölümler
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Cápsula Mental - 180: Piensa caminando
Caminar es más que ejercicio: mejora tu creatividad, regula tus emociones y fortalece tus relaciones. Descubre por qué es una de las mejores herramien...
Obesidad y sociedad tóxica
Más allá de hábitos individuales, vivimos en un entorno que promueve la obesidad: largas distancias, comida ultraprocesada en cada esquina, pocos espa...
SOS - 068: Depresión, divorcio, relaciones a distancia y bipolaridad
En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas y de Berenice. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @...
Recomendamos: Cómo evaluar tu año sin morir de ansiedad, con el Dr. Rafael López
¡Regresa Mezclas Abruptas con una de esas pláticas que te ahorran la terapia! Me senté a platicar con el Dr. Rafael López, psiquiatra, divulgador de l...
Hikikomori, aislamiento social
El fenómeno Hikikomori revela cómo el aislamiento puede ir del silencio reparador a una desconexión profunda. ¿Qué lo causa, cómo identificarlo y qué...
Cápsula Mental - 179: El riesgo de la soledad
En un mundo hiperconectado, la soledad se ha vuelto una epidemia silenciosa. Aunque estamos rodeados de millones, cada vez nos sentimos más aislados....
Sentirse segura con Charlie Tango
¿Qué significa realmente sentirse segura? En esta conversación con Charlie Tango, exploramos cómo el trauma, la familia, la defensa personal y la auto...
Cápsula Mental - 178: No uses el pasado como arma
Cuando el pasado se convierte en reclamo constante, no hay perdón verdadero. Aprende por qué usar errores pasados como castigo daña tanto a quien lo l...
Diálogo disfuncional, mentiras y agresiones
¿Tu forma de comunicar está dañando tus relaciones? En este episodio de Supracortical, el Doctor Rafa López analiza tres señales clave de una comunica...
Cápsula Mental - 177: El infierno son otros
Creemos saber cómo deberían pensar, sentir y actuar los demás… y cuando no lo hacen, sufrimos. Esta cápsula te invita a soltar el deseo de control y a...
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¿Cómo prevenir la demencia?
Más de la mitad de los casos de Alzheimer, demencia vascular y otras formas de deterioro cognitivo podrían evitarse. En este episodio, el Dr. Rafa Lóp...
Cápsula Mental - 176: Planeación y agotamiento
Decir “sí” a todo te está costando salud mental. La falacia de la planificación nos hace subestimar tiempos, energía y recursos, generando estrés, cul...
SOS - 067: Ex parejas, trastorno de ansiedad, meta-emociones, reinserción
En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas y de Daniel, Eli, y Adriana. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a...
Cápsula Mental - 175: Tu cerebro no quiere ser feliz
Tu cerebro está diseñado para sobrevivir, no para ser feliz. Por eso te preocupas, anticipas peligros y vives en alerta. Pero puedes entrenarlo para e...
Medicina del futuro, P4
¿Y si la medicina del futuro no está en robots ni chips, sino en prevenir, conectar y participar?En este episodio de Supracortical, el Doctor Rafa Lóp...
Cápsula Mental - 174: El valor del silencio
Vivimos rodeados de ruido, externo e interno. El silencio, cada vez más escaso, no es vacío: es un estímulo poderoso que permite introspección, clari...
¿Cómo superar el rechazo?
El rechazo duele, pero no tiene por qué definirte. Aprende a verlo como algo pasajero, circunstancial y no personal para enfrentarlo con más claridad...
Cápsula Mental - 173: Cuando lo que quieren es pelear
A veces, las palabras no buscan resolver, sino iniciar una pelea. Aprende a identificar el lenguaje que solo busca conflicto y qué hacer cuando el otr...
Cápsula Mental - 172: Dolor físico, dolor emocional
El cerebro procesa el dolor físico y emocional de forma similar. Por eso un abrazo puede calmar una herida… o un corazón roto. Esta cápsula explora có...
SOS - 066: Farmacogenómica, perimenopausia, TDA, y trastornos de personalidad
En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Magdalena, Andrea y Carla. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cu...
Cápsula Mental - 171: Si te lo pido, no lo quiero
Creemos que el amor debe adivinar nuestros deseos, pero esa idea suele acabar en conflicto. Es fundamental expresar lo que necesitas y poner límites c...
Cápsula Mental - 170: Psicópatas y sociópatas
No sienten culpa, no respetan reglas, y pueden estar mucho más cerca de lo que imaginas. En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa López explica las dif...
¿Cuántos amigos debemos tener?
¿Cuántos amigos necesitas para vivir bien? ¿Dos? ¿Veinte? ¿Ciento cincuenta? En este episodio, el doctor Rafa López reflexiona sobre los diferentes ni...
Cápsula Mental - 169: Personas pasivoagresivas
Evitar el conflicto también puede ser una forma de violencia. En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa López desmenuza las conductas pasivoagresivas má...
Infancia y éxito con Helios Herrera y Ricardo de la Herrán
¿Cómo influye la infancia en el éxito personal y profesional?A partir de libros como La generación ansiosa y La fórmula para criar hijos exitosos, Hel...
SOS - 065: Soledad, medicación, depresión, desorden y TDA
En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a William, Deira, Lori y Carito. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la...
Smartphones y trastornos mentales
Las redes sociales prometen conexión, pero generan insomnio, ansiedad, aislamiento y adicción.Cada notificación captura atención pero ¿a qué costo? La...
Cápsula Mental - 168: Melatonina para dormir mejor
Muchos creen que la melatonina es una pastilla para dormir, pero es una hormona, no un somnífero. En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa López explic...
¿Tu pareja es adicta al porno?
Lo que no te cuesta, no vale. En un mundo obsesionado con lo rápido, fácil y automático, olvidamos que el arte, el amor y una vida con sentido se cons...
Cápsula Mental - 167: ¿la ashwagandha mejora la salud mental?
¿La ashwagandha realmente sirve o es solo otra moda de suplementos?El Doctor Rafa López explora el origen, los beneficios y los riesgos de este adaptó...
Alcoholismo y adicciones con Miguel Ortiz
En este episodio de Supracortical, el Doctor Rafa López platica con Miguel Ortiz, quien dejó de luchar contra su adicción hasta que lo perdió todo. Ju...
Cápsula Mental - 166: El arte y el esfuerzo
Buscar lo rápido, fácil y barato nos aleja de lo que da verdadero valor: el esfuerzo. Como el “efecto Ikea”, 2/3 de la satisfacción vienen del proceso...
SOS - 064: Cambio de profesión, validación, adhesión al tratamiento y terapia
En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Erica, Eliane, Sol, Valeria y a Vera. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instag...
Cápsula Mental - 165: Me haces llorar
Si apenas tocas un tema y ya tienes la lágrima a punto, no estás bien. La labilidad emocional revela lo que tu boca no dice: duelos no resueltos, cans...
Amor correspondido: Redamancia
¿Por qué nos empeñamos en rogar amor cuando podríamos buscar correspondencia? Amar y ser amado de vuelta no solo es hermoso, es vital. La Redamancia,...
No te necesito para nada
“No te necesito para nada, pero te quiero para todo.” Si dependes, no amas: te aferras. El amor no debería ser una muleta, sino una elección libre. Co...
Cápsula Mental - 164: Si te lo tengo que pedir…
“Si te lo tengo que pedir, ya no lo quiero” es una idea profundamente arraigada en dinámicas afectivas y condicionamientos culturales que limitan la c...
Bruxismo, rechinar los dientes
Aunque muchas personas creen que el bruxismo, rechinar los dientes, es causado por el estrés, la ciencia muestra que su origen, especialmente en la no...
Lactancia materna
La leche materna no solo alimenta el cuerpo: también fortalece el sistema inmune, el desarrollo emocional y el vínculo con mamá. Aunque lo ideal son a...