LIFE & BUSINESS BEYOND TRAUMA
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LIFE & BUSINESS BEYOND TRAUMA
Willkommen in meinem Podcast! Ich bin Sonja Kopplin. Autorin. Speakerin. Mentorin. Narzisstischer Missbrauch zieht sich unsichtbar durch unsere Gesellschaft von dysfunktionalen Familiensystemen über toxische Beziehungen bis hin zum Arbeitsplatz. Seit 10 Jahren spreche ich über die Themen die niem...
Soňky bölümler
549 bölüm
Gesunde Liebe – warum sie sich fremd anfühlt
Du hast Therapie gemacht, Bücher gelesen, deine Muster analysiert. Du weißt, was toxische Beziehungen sind und trotzdem fragst du dich, warum es mit...
Wenn das alte Leben nicht mehr passt: Die Kunst, ein neues nach Trauma zu erschaffen
Du hast dich aus einer toxischen Beziehung gelöst. Du hast Abstand zu deiner Familie aufgebaut. Du hast alte Muster erkannt und losgelassen. Und trotz...
5 Mythen über Traumaheilung, die dich davon abhalten narzisstischen Missbrauch zu überwinden
Viele Menschen, die narzisstischen Missbrauch oder emotionale Gewalt erlebt haben, beginnen nach der Beziehung intensive Traumaheilung. Dabei stoßen s...
Narzisstische Erschöpfung: Wenn dein Nervensystem nicht mehr zur Ruhe kommt
In dieser Folge geht es um eine Form von Erschöpfung, die viele Menschen tief spüren, aber nur schwer in Worte fassen können: die körperlichen und see...
Warum beschäftigt mich das immer noch? (Special zum World Narcissistic Abuse Awareness Day)
Heute am 1. Juni ist World Narcissistic Abuse Awareness Day und deswegen gibt es ein Podcast-Special.
Du hast den Kontakt abgebrochen. Du...
Wenn deine Freunde den Narzissten schützen und warum dich das blockiert
In dieser Podcastfolge erfährst du, welche Rolle Freunde und das soziale Umfeld bei narzisstischem Missbrauch spielen. Warum fühlen sich manche Bezieh...
Was bei narzisstischen Missbrauch wirklich hilft...
Hier findest du heute nicht die Lifehacks zur Überwindung von narzisstischem Missbrauch, sondern etwas, was viel wichtiger ist. Ich spreche heute über...
Wie Narzissten dich durch andere kontrollieren - Triangulation verstehen
Und auf einmal entsteht ein Bild über dich, was nicht der Wahrheit entspricht. Du kämpfst gegen etwas unsichtbares und hast das Gefühl, dass du nur ei...
Platzhalter und Sündenbock? Rollen im dysfunktionalen Familiensystem verstehen.
In dieser bewegenden Podcastfolge erfährst du, wie du die unsichtbaren Dynamiken und Rollen in dysfunktionalen Familiensystemen erkennst (insbesondere...
Kontaktabbruch: Muss das wirklich sein? Finde heraus, was zu dir passt!
In dieser Podcastfolge spreche ich offen und ehrlich über das Thema Kontaktabbruch, das aktuell in den sozialen Medien heiß diskutiert wird, insbesond...
Unausgesprochene Regeln im dysfunktionalen Familiensystem entschlüsselt
Kennst du diese Momente, in denen du ein Gespräch verlässt und genau spürst:
Da stimmt etwas nicht, aber ich kann es nicht greifen.
...
Warum Feiertage im dysfunktionalen Familiensystem immer eskalieren (Ostern mit Narzissten)
Ostern steht vor der Tür und vielleicht spürst du es bereits. Diese leichte Anspannung. Das Grübeln. Das Gefühl das du schon kennst. In dieser Sondere...
Warum toxische Dynamiken gerade überall sind und wie du dich schützt
Warum schaffst du es nicht, toxische Beziehungen zu verlassen, obwohl du längst weißt, dass sie dir nicht gut tun? Genau darüber sprechen wir in diese...
Wie die aktuelle politische Spannung auf unser Nervensystem wirkt
In dieser Folge spreche ich darüber, wie die aktuelle politische Lage subtil, aber spürbar auf unser Nervensystem wirkt und alte Traumamuster aktivier...
Warum Persönlichkeitsentwicklung dich gerade nicht weiterbringt (zwischen Regulation und Selbstverrat)
Fühlst du dich gerade festgefahren, erschöpft oder innerlich blockiert, obwohl du so viel an dir gearbeitet hast? In dieser Podcastfolge spreche ich ü...
Unausgeproche Loyalitäten zu Orten und Umgebungen auflösen (somatische Sequenz)
Neu im Podcast. Und ehrlich gesagt: neu in meinem ganzen Wirken.
Diese Episode ist mehr als eine weitere Folge.
Sie ist ein Upgrade...
Kollektiver Umbruch statt kosmisches Drama: Die Eclipse Season richtig einordnen
In dieser Podcastfolge spreche ich über die aktuelle Eclipse Season und darüber, warum du keine Angst vor dieser Zeitqualität haben musst. Ich erkläre...
Warum fühlt sich Fülle heute so viel schwerer an?
In dieser Folge spreche ich offen über die veränderten kollektiven Rahmenbedingungen, die unser Nervensystem beeinflussen: wirtschaftliche Unsicherhei...
Wenn Manifestieren zum Selbstverrat wird – eine Nervensystem-Perspektive
In der heutigen Episode spreche ich über den Manifestationswahnsinn, der uns gerade kollektiv um die Ohren fliegt: über Selbstoptimierung, Januar-Ziel...
Emotionale Reife ist teuer, aber unbezahlbar in 2026
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das emotional reife Menschen oft still begleitet: Zugehörigkeit zu finden, wenn man sich stark verändert h...
Das große Rauhnächte-Finale
Viele Menschen arbeiten während der Rauhnächte intensiv. Sie notieren Träume, führen Rituale und schreiben Seiten voller Gedanken und legen ihre Notiz...
Dein Nervensystem sagt Stopp: Warum du nicht überfordert bist, sondern ehrlich (Neujahrs-Special)
In dieser Folge spreche ich darüber, warum dein feines Nervensystem manchmal einfach „Stopp“ sagt und wie du diese Signale ernst nehmen kannst, ohne d...
Neue Welt, neue Identität: So meisterst du die Energien des Feuerpferdes in 2026
In dieser Folge blicken wir zurück auf den 3-Jahres-Zyklus von 2024 bis 2026 und die kraftvollen Energien, die uns in dieser Zeit begleitet haben. Es...
Plötzlich total erschöpft? So überwindest du die Nachwirkungen der Festtage.
Nach den Feiertagen fühlen sich feinfühlige Menschen oft total erschöpft und fragen sich: Warum bin ich nach Weihnachten so müde und ausgelaugt? In di...
Rauhnächte 2025/26: Vorbereitung mit der Energie der Jungfrau-Fische-Achse
In dieser Folge erfährst du, wie du die Energie der Jungfrau-Fische-Mondknotenachse aus den Jahren 2015–2017 für dich und als Vorbereitung auf die Rau...
13-Wünsche-Ritual & Wintersonnenwende (Rauhnächte-Special)
In dieser inspirierenden Podcast-Folge begleitet ich dich durch die besondere Zeit der Wintersonnenwende und erkläre dir das beliebte 13 Wünsche Ritua...
Trigger-Weihnachten: Was feinfühlige Menschen jetzt wirklich überfordert
In dieser Episode spreche ich über die Zeitqualität im Dezember und darüber, warum gerade feinfühlige und sensible Menschen in dieser Phase besonders...
Die Sperrnächte - Loslassen zum Jahresabschluss
Herzlich Willkommen in den Sperrnächte. Viele feinfühlige Menschen nehmen jetzt bereits wahr, dass es an der Zeit ist das alte Jahr zum Abschluss zu b...
Die Andreasnacht (29./30.11.) als "kleine" Rauhnacht
In dieser Podcast-Folge begleitet ich die durch die Andreasnacht und zeige dir, wie du diese besondere Losnacht als Vorbereitung auf die Rauhnächte nu...
Sperr- und Rauhnächte 2025: Warum jedes Jahr anders ist
In dieser Episode erfährst du, warum die Sperr- und Rauhnächte jedes Jahr eine andere, einzigartige Energie mit sich bringen. Ich spreche mit dir darü...
Das 1111-Portal - Gateway zu den Rauhnächten
Das 11:11-Portal öffnet sich und mit ihm beginnt eine kraftvolle Phase der Neuausrichtung. In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, wie du die Ene...
Wie du schwierige Emotionen mit Schattenarbeit meisterst
Die Sonne ist in den Skorpion gewandert und die Schattenzeit beginnt. Draußen ist es kalt und grau. Für viele Menschen ist diese Zeit mit Angst schwer...
Hubertusnacht (2./3. November) & Rauhnächte: Die vergessene Nacht der Wunder
Bevor die magischen Rauhnächte und Sperrnächte beginnen, öffnet sich in der Nacht vom 2. auf den 3. November ein besonderes Tor im Jahreskreis: die Hu...
Und was ist, wenn es nicht deins ist? Transgenerationales Trauma verstehen (Samhain-Special)
Das Fest der Ahnen (Samhain) lädt uns ein zu hinterfragen, was überhaupt zu uns gehört. Denn Viele Menschen tragen eine unsichtbare Last, die sie nich...
Schwache Grenzen als Traumafolge (Leseprobe aus "Die Kraft der Schattenarbeit")
Mein Buch "Die Kraft der Schattenarbeit" wird heute ein Jahr alt und ich möchte diese Gelegenheit nutzen, um dir aus einem Kapitel etwas vorzulesen. <...
Berufung & Selbstständigkeit = Freiheit? Was dein Nervensystem wirklich braucht...
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das gerade viele in der Coaching- und Spiritualitätsszene betrifft: das Pygmalion-Phänome, also die Illus...
Loslassen jenseits des Verstands: Veränderung auf Nervensystemebene (Special Teil 3)
Loslassen klingt oft einfach, aber für viele Menschen mit Bindungs- oder transgenerationalem Trauma ist es alles andere als das. In dieser dritten Spe...
Triggerzeit Herbst & Winter: Rückfallprävention bei toxischen Beziehungen & Hoovering
In dem zweiten Teil meines Special spreche ich über Hoovering (also Rückgewinnungsversuche) durch toxische oder narzisstische Ex-Partner und warum die...
Loslassen lernen: Warum jetzt der perfekte Zeitpunkt ist (Special Teil 1)
In dieser Episode dreht sich alles um das Thema Loslassen und warum genau jetzt, zum Jahresende, so viele Menschen spüren, dass etwas Altes gehen darf...
ChatGPT statt Coaching? Vom Menschsein entfremdet: Wie KI unsere Nervensysteme stresst und echte Veränderung blockiert
In dieser Episode spreche ich über ein Thema, das mir schon lange auf dem Herzen liegt: die zunehmende Nutzung von Künstlicher Intelligenz im Coaching...